Mẹ ba con giảm cân ấn tượng nhờ từ bỏ thói quen phổ biến.

Jodie Marah, 36 tuổi, mẹ ba con ở Perth, Australia, đã có quá trình giảm cân ấn tượng sau khi từ bỏ thói quen xấu. Một năm trước, cô nặng gần 80kg, thuộc dạng béo phì với chiều cao 1,6m. Sau ba lần mang thai và bận rộn với việc nuôi con, Jodie đã tăng cân mất kiểm soát suốt 11 năm. Cảm thấy không còn là chính mình và không thể mặc đồ yêu thích, cô quyết định thay đổi từ tháng 2 năm 2023. Jodie đã xem nhiều video trên TikTok và lấy cảm hứng từ các bà mẹ khác để nghiên cứu về giảm cân và tập thể dục.

Người mẹ trẻ Jodie tiết lộ thói quen ăn vặt đồ ngọt vào đêm khuya, có khi ăn hết một khối socola. Để giảm cân, cô quyết định từ bỏ đồ ngọt vào buổi tối và cắt giảm dần trong ngày. Jodie nghiên cứu lượng calo cần thiết để giảm cân và áp dụng phương pháp 8020, ăn thực phẩm tốt nhất 80% thời gian và cho phép bản thân ăn những món thích trong 20% còn lại. Cô cũng thay đổi loại thực phẩm, theo dõi lượng calo và cân thực phẩm qua ứng dụng. Kết quả, chỉ sau chưa đầy một năm, Jodie đã giảm 20kg và giảm 4 cỡ quần áo.

Jodie hiện đã giảm cân còn 60kg, thoải mái mặc lại những bộ trang phục yêu thích. Cô chia sẻ hành trình giảm cân ấn tượng trên mạng xã hội, thu hút sự chú ý của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Jodie khuyên mọi người nên thay đổi từ từ, chuẩn bị tinh thần và không quá khắt khe với bản thân, vì điều đó có thể dẫn đến thất bại. Quan trọng nhất là yêu thương cơ thể và lắng nghe nó.

Source: https://afamily.vn/me-3-con-giam-can-ngoan-muc-nho-tu-bo-mot-thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-2023112607505446.chn